Guide santé : des astuces qui marchent ?

Les insomnies sont les perturbations du sommeil, elles nous empêchent de dormir, bien que l'on soit fatigué.

D'ailleurs, ces troubles du sommeil arrivent en général, dans les moments où nous sommes surmenés et exténués, aussi bien, physiquement que moralement.

Pour savoir comment se débarrasser des insomnies, il faut tout d'abord savoir ce qui les provoque. Il est donc conseillé de suivre une thérapie chez un professionnel qui vous aidera à cerner le problème, pour y remédier.

Toutefois, avant d'en arriver là, si ce sont des insomnies légères, on peut y remédier de plusieurs manières, que vous trouverez sur notre guide de santé : http://www.addh.fr.

Conseils pratiques

Comme on vous le disait plus haut, quand il s'agit d'insomnies aiguës, il est préférable de consulter un spécialiste. Par contre, si elles sont légères, vous pouvez vous-en débarrasser facilement, par exemple :

  • En faisant une pause et prendre des vacances qui vont vous couper de votre routine.
  • En faisant de la lecture avant de dormir, on parle ici de lire des livres comme les romans, et qui n'ont rien à voir avec le travail.